体育足球护肘到底有用吗？踢了十五年野球的老炮聊聊门将和后卫的真实需求-体育足球护肘

昨晚熬夜看球，具体哪场就不点名了，反正门将出击扑单刀，整个人横着飞出去，手肘先砸地上，隔着屏幕我都替他疼。解说还在那儿喊精彩扑救，我脑子里冒出来的第一个念头却是——他胳膊上到底有没有戴体育足球护肘？

这事儿说起来挺冷门的。篮球有护臂，排球有护肘，一到足球这儿，好像大家默认除了护腿板别的都算矫情。但我踢了十几年野球，也在场边看了不少比赛，体育足球护肘这东西，用的人不多，可用对了是真救命。

先说清楚，足球护肘不是给所有人准备的

很多人第一次听说足球护肘，第一反应是“ footballer 戴这个不热吗”。确实热。而且足球跟篮球不一样，篮球投篮靠手腕手指，戴个护臂影响不大；足球场上你要摆臂、要对抗、要平衡，胳膊上多个东西，多少有点别扭。

所以真正用得上体育足球护肘的，我观察下来就三类人：

• 门将，尤其是经常倒地扑救的那种，手肘磕地是家常便饭
• 后卫，特别是喜欢滑铲、倒地封堵射门的中卫
• 业余球员，在人工草或者水泥地上踢的，草皮薄、缓冲差，摔一下是真疼

职业前锋基本不用，没必要，他们也不怎么往地上扑。所以你要是踢边锋的，看到这儿可以先划走了。

门将这个位置，肘部伤病比想象中麻烦

我有个朋友在青训队当教练，前两年跟他聊过一次，他说门将训练里手肘擦伤、挫伤的比例其实不低，尤其是扑低平球和侧扑，落地那一下整个人的重量都在肘和肩膀上。护肘能挡掉一部分冲击，更重要的是防止草皮上的碎石子和人工草颗粒磨破皮。

不过话说回来，职业比赛里你很少看到门将戴明显的护肘。一是规则和装备习惯，二是很多门将觉得护肘影响手臂伸展，扑救时差那么一点点感觉就不对。训练里戴得多，比赛里戴得少，这个我印象里是这样，但具体比例我没查到靠谱数据，就当我瞎说。

前几年好像有个门将就因为肘部老伤反复，缺席了好几场，具体是谁我真记不清了，反正当时评论区还有人问能不能戴护具上场。答案是能，护肘不属于违规装备，只要不是硬质材料就行。

业余踢球的，反而更该重视

这话我说得可能有点重，但真的是这么回事。职业球员有人工草、有队医、有专业的地面维护，业余球场上你面对的是什么？夏天晒硬的人工草、下雨后的胶粒、甚至有些野场子直接就是水泥地刷层绿漆。

职业球员摔一下是工作，你摔一下可能是半个月上不了班。

我自己就有过教训。大概三四年前吧，一次角球防守，我跳起来争顶，落地时被人撞了一下，手肘直接磕在硬草皮上，当时没觉得，回家洗澡才发现磨掉一大块皮，后来结痂化脓，折腾了小半个月。从那以后我包里就常备一副薄护肘，不贵，几十块钱，也不闷。

“护肘这玩意儿吧，戴的时候嫌麻烦，摔完了想抽自己。”——某球友群里的原话，我觉得挺到位

选护肘的几个实际经验

市面上的体育足球护肘，其实很多是篮球或者排球护肘“兼职”，真正足球专用的产品线不算多。选购上我个人有几点体会，不一定对，供参考。

一是别买太厚的。厚护肘缓冲是好，但影响摆臂，踢一会儿你就想摘。薄款的蜂窝垫或者EVA材质够用了。二是看固定方式，套筒式方便但容易滑，带魔术贴绑带的更稳，就是穿脱麻烦点。第三点比较重要——一定要试戴，不同牌子尺码差挺多的，网购的话记得看清楚臂围数据。

价格上，业余用五六十到一百多块钱的足够，没必要上专业级的。职业门将那套动辄几百上千，你一年踢不了几次，纯属浪费。

最后说个心态问题

我发现很多踢球的人有个心理，觉得戴护具是“怂”，是怕对抗。这观念真该改改了。护腿板当年推行的时候也一堆人嫌麻烦，现在谁不戴？体育足球护肘现在小众，不代表它没用，只是还没普及到那个份上。

尤其是三十岁往上、还要靠身体吃饭的兄弟，保护好自己比什么都强。你要真觉得戴护肘丢人，那就先别摔。

先这样吧，我去翻翻购物车，看看有没有合适的新款。你们踢球戴不戴护肘？评论区聊聊。